آخرین مقالات
تغذیه و اختلالات جنسی ارتباط مستقیمی با هم دارند؛ اما شاید 99 درصد از افراد این موضوع را نادیده بگیرند. جالب است که اختلالات جنسی، یکی از مشکلاتی است که در بیشتر خانواده‌ها حل نمی‌شود و آخرین تصمیم به طلاق ختم می‌شود. هر چیز که شما میل می‌کنید به راحتی بر سلامت جسمتان اثر می‌گذارد. اگر کیفیت و نوع تغذیه شما سالم باشد، هورمون‌های شما متعادل، سطح انرژیتان بالا و حتی رفتارتان بسیار خوب خواهد بود. اما اگر شما تغذیه ناسالمی را داشته باشید و بر خوردن آنها اصرار داشته باشید با اتفاقاتی نظیر: کاهش میل جنسی، عدم رضایت در رابطه جنسی و خستگی زودهنگام روبرو خواهید شد. اینجا همان نقطه‌ای است که زن و مرد زندگیشان دچار چالش می‌شود و هر یک به نبال راه حلی برای حل این موضوع می‌گردند؛ اما جای نگرانی نیست. کمی صبر کنید و این مطلب را بخوانید تا به صورت کامل بتوانید ناتوانی جنسی را حل کنید. چه میوه‌هایی برای نعوظ خوب است مصرف میوه‌ها نقش بسیار مهمی در عملکرد جنسی افراد دارد. شاید شما هم خیلی به این قضیه توجه نکرده باشید؛ اما میوه‌ها با ترکیباتی مثل ترکیبات فعال گیاهی یا آنتی‌اکسیدان‌ها، گردش خون را بهبود و سطح انرژی افراد را افزایش می‌دهند. به همین خاطر، مصرف منظم میوه‌ها باعث تقویت شدن سلامت جنسی، افزایش میل جنسی و بهبود رابطه جنسی خواهد شد. البته که بعضی از میوه‌ها تاثیر بیشتری روی سلامت و اختلالات جنسی دارند که عبارتند از: انار انار که همیشه به دلیل بالا بودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی شناخته می‌شود باعث افزایش تحرک، عدم خستگی و همچنین بهبود نعوظ می‌شود. این اتفاقات فقط به خاطر بهبود جریان خون و بالا رفتن نیتریک اکسید با خوردن انار رخ می‌دهد. موز موز، یکی دیگر از میوه‌هایی است که باعث کم شدن استرس و تنظیم شدن انرژی می‌شود و ترکیباتش، آنقدر مقوی است که می‌تواند عملکرد جنسی افراد را تقویت کند. اسفناج اسفناج از دیگر میوه‌هایی که میل جنسی افراد را بالا می‌برد و این واکنش نتیجه وجود منیزیم است که جریان خون را افزایش و التهاب را کاهش می‌دهد. آووکادو آووکادو هم میوه بسیار خوبی است که می‌تواند مقدار انرژی فرد را بالا ببرد و به تعادل هورمونی او تا حد زیادی کمک کند. همه این اتفاقات به دلیل وجود ترکیباتی چون: ویتامین E و B6 و چربی‌های سالم در این میوه است. پس مشاهده کردید که درمان اختلالات جنسی با تغذیه امکان‌پذیر است. انواع توت توت‌ها هم تنوع زیادی دارند و کسی را نمی‌شناسم که عاشق خوردن توت فرنگی نباشد. این میوه‌ها، انرژی جنسی فرد را با وجود آنتی اکسیدان موجود بالا می‌برند، قلب را سالم نگه می‌دارند و گردش خون را تنظیم می‌کنند. هندوانه هندوانه، از دیگر میوه‌های مفید برای بهبود سلامت جنسی است که شبیه قرص‌های تقویتی میل جنسی عمل می‌کند؛ زیرا سیترولین موجود در این میوه با ورود به بدن به نیتریک اکسید تغییر پیدا می‌کند. فلفل قرمز فلفل قرمز، جزو سبزیجاتی است که اگر فرد ناراحت باشد می‌تواند با ترکیبات خود، هورمون‌های شادی‌آور او را تحریک کند. البته من به شخصه کسی را ندیده‌ام که فلفل قرمز را در کنار غذا مصرف کند. اکثر ایرانی‌ها، پودر فلفل قرمز را در غذا می‌ریزند؛ اما اگر بدانند چه خاصیتی دارد حتماً استفاده از این میوه را در برنامه خود قرار می‌دهند. چغندر چغندر، در زمینه جنسی به مردان کمک زیادی می‌کند. البته که محتویات آن گردش خون در بدن را بهبود می‌دهد و رگ‌ها را گشاد می‌کند. حالا که متوجه شده‌اید چه میوه‌هایی برای نعوظ خوب است، حتماً آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید. این اختلالات جنسی با اصلاح برنامه غذایی به صورت کامل از بین می‌روند. البته مشاوره آنلاین و تلفنی روانشناسی و روانپزشکی هم در این رابطه به شما کمک بسیاری خواهد کرد. چه غذایی برای نعوظ خوب است شاید شما فکر می‌کنید که برای اختلالات جنسی همچون نعوظ و زودانزالی حتماً باید به پزشک مراجعه کنید و درمان شوید. نه این‌گونه نیست. شما باید اول راه‌های ساده‌تر را امتحان کنید و اگر نتیجه‌ای دریافت نکردید به فکر مراجعه به متخصصان باشید. خیلی وقت‌ها اصلاً فرد نیازی به دارو ندارد و با چند تغییر ساده مشکلش حل می‌شود. در متن زیر شما را با غذاهایی آشنا می‌کنیم که برای نعوظ و اختلالات جنسی خوب است: صدف خوراکی همان طور که شما هم می‌دانید زینک، یکی از تقویت‌کننده‌هایی است که اکثر پزشکان افراد را به خوردن آن دعوت می‌کنند. صدف یکی از غذاهای مفید برای عملکرد جنسی شناخته می‌شود و جزو غذاهایی است که زینک بسیاری را در ترکیبات خود دارد و میزان تستوسترون فرد را افزایش می‌دهد. به همین دلیل می‌تواند کیفیت عملکرد جنسی فرد را بالا ببرد. ماهی ماهی هم با داشتن امگا 3 و تقویت جریان خون، کیفیت رابطه را افزایش و ال – آرژنین را بالا می‌برد. ماهی‌هایی مثل سالمون ساردین و خال مخالی بهترین ماهی‌ها برای کمک به شما در رابطه جنسیتان هستند. حالا که می‌دانید چه غذایی برای نعوظ خوب است، باید با استفاده از این غذاها در کنار سبک زندگی و تغذیه سالم، دوباره به دوران اوج خود برگردید و زندگی خود را عاشقانه ادامه دهید. تاثیر ویتامین E بر بهبود عملکرد جنسی درست است که ویتامین‌های دیگری غیر از ویتامین E باعث کیفیت رابطه جنسی مردان می‌شوند؛ اما ویتامین E به طور خاصی با کم کردن استرس، بدن فرد را در وضعیت بهتری قرار می‌دهد و عملکرد فرد را در رابطه چند برابر می‌کند. همان گونه که می‌دانید، یکی از عوامل مهم ایجاد اختلالات جنسی استرس است. پس با خوردن این ویتامین به خود فرصت جبران بدهید. این ویتامین در ناحیه دستگاه تناسلی جریان خون را افزایش می‌دهد و با تقویت کارکرد عروق خونی، گردش جریان خون را آسان می‌کند. نتیجه این اتفاق، مدت زمان نعوظ را بالا برده و منجر به کیفیت رابطه می‌شود. اگر شما هم از مشکل نعوظ رنج می‌برید، می‌توانید با خوردن این ویتامین سلامت جنسی خود را بهبود بخشید. با خوردن این قرص، خستگی از بدنتان در می‌رود، ارتباط جنسیتان بهتر می‌شود و در آخر تنها یک رضایت دو طرفه برایتان باقی می‌ماند و چی از این بهتر. این ویتامین، ترشح هورمون‌های جنسی مردانه را زیاد […]
بی خوابی برای همه افراد حتی اگر به یک بار هم شده باشد، پیش آمده است. در این شرایط، فکر آدم هزاران راه می‌رود که چرا وقتی حتی توی تختخواب هم خوابیده است، خوابش نمی‌برد و همان لحظه به هزاران چیز فکر می‌کند که آنها هم خواب را از چشم دور می‌کنند. اگر همین اتفاق باز هم تکرار شود، شاید یکی آنقدر اذیت شود که حتی داخل گوگل هم سرچ کند دلایل بیخوابی چیست؟ بی خوابی نشانه چه بیماری است؟ یا هزاران سوال دیگر. در این مطلب، قصد داریم شما را با پاسخ این پرسش ها آشنا کنیم و به شما کمک کنیم تا در کل شبانه روز خوابی راحت را داشته باشید. نشانه های بی خوابی چیست؟ بی خوابی مدل‌های مختلفی دارد و می‌تواند برای هر فرد به شکلی متفاوت باشد. شاید یکی اصلا نتواند بخوابد، یکی سخت خوابش ببرد، دیگری بخوابد اما زود بیدار شود و خوابش نبرد. در همه این حالات افراد انرژی بسیاری را از دست می‌دهند به خصوص، اگر فرد زود از خواب بیدار شود احساس خستگی را دارد؛ زیرا بی خوابی عصبی، کل انرژی را تخلیه می‌کند و همین موضوع روی رفتار، عملکرد و سلامت آنها اثر می‌گذارد. مقدار خواب افراد هم متفاوت است. این اختلال، می‌تواند موقتی باشد که هفته ها ادامه داشته باشد و هم می‌تواند طولانی مدت باشد که در این وضع، به آن بی خوابی مزمن می‌گویند. این اختلال دلایل بسیاری دارد اما در هر صورت شما باید به فکر درمان اختلال بی خوابی باشید و از دلایلش آگاه باشید. حالا وقت آن رسیده است تا نشانه‌های بی خوابی را برایتان توضیح دهیم. در متن زیر، به معرفی برخی از این نشانه‌ها پرداخته‌ایم: سخت به خواب رفتن در طول شب بیدار شدن سریع بیدار شدن خستگی بسیار در طول روز اضطراب، افسردگی و بدخلقی نگرانی داشتن درباره به خواب رفتن اینها فقط چند مورد از نشانه‌های بی خوابی هستند و اگر شما خودتان، اطمینان دارید که به این اختلال دچار شده‌اید، باید با یک متخصص نظیر دکتر فرامرز ذاکری مشورت کنید تا علت این مشکل را بررسی و درمان را زودتر شروع کنید. علت بی خوابی زنان و مردان چیست؟ شاید یکی از سوالاتتان این باشد که چقدر زمان می‌برد تا این درمان جواب دهد و جالب است بدانید در برخی موارد مزمن، این مشکل می‌تواند بعد از چند سال نتیجه دهد. اما شایعترین علت بی خوابی زنان و مردان شامل موارد زیر است: استرس همه افراد نسبت به سلامت بودن، در آوردن پول، پیدا کردن کار و نگه داشتن آن، خانواده، درس‌های مدرسه و دانشگاه نگرانی و استرس دارند و همه اینها باعث می‌شود تا در شب به سختی خوابشان ببرد. از طرفی دیگر اتفاقات ناگوار و ناگهانی مثل: از دست دادن عزیزان، بیکار شدن و هزاران مثال دیگر هم باعث می‌شود ذهن شما در شب فعال باشد و نگذارد شما به راحتی به خواب بروید. برنامه سفر یا کار همان طور که می‌دانید، زمانی که افراد به مکان‌های مختلف سفر می‌کنند خوابشان دچار تغییر می‌شود. در کنار این موضوع بی خوابی برای کار را من خودم تجربه کردم. زمانی در کارخانه‌ای چند شیفت بودم که در هر شیفت، خواب درستی را نداشتم و همیشه بدنم خسته بود. این کار از من آن قدر انرژی گرفت که آخر مجبور شدم استعفا بدهم و به دنبال کاری بگردم که حداقل 8 ساعت باشد و فقط یک شیفت کار کنم تا ساعت داخلی بدنم بهم نریزد. عادت‌های بد خواب برخی از افراد قبل از خواب رفتن عادت دارند فیلمی را تماشا کنند، به اینیستا سر بزنند و تا کلی وقت بیدار بمانند یا در زمانی که بازی‌های ویدیویی انجام می‌دهند یا فیلم می‌بینند چیزی را بخورند که باعث بی خوابی شود و یا چرخه خواب را دچار اختلال کند. قطعا این افراد نمی‌دانند که بی خوابی چه عوارضی دارد. پر کردن شکم در اواخر عصر بعضی از افراد، از عصر به بعد آن قدر می‌خورند که معده‌شان به سوزش می‌افتد و یا نمی‌توانند به آسانی دراز بکشند. در این زمان، اسید معده آنها را اذیت می‌کند و باعث می‌شود تا زمان سبک شدن راه بروند و بیدار بمانند. اختلال سلامت روان در برخی زمان‌ها، افراد دچار اختلالات اضطرابی هستند و حق دارند در به خواب رفتن مشکل داشته باشند. به عنوان مثال کسی که در سانحه‌ای جان سالم به در برده است، این اضطراب تا مدتها با آن باقی می‌ماند. مصرف کردن دارو شاید ندانید اما باید به شما بگوییم که بعضی از داروها مثل فشار خون، آسم و… به راحتی با خواب تداخل دارند. این داروها تجویزی هستند؛ اما داروهایی را هم داریم که خریدشان آزاد است و آنها هم باعث بیخوابی می‌شوند. اگر بخواهیم مثالی بزنیم، می‌توانیم داروهای کاهش وزن یا داروهای ضد درد را نام ببریم. اختلالات مرتبط با خواب وقفه تنفسی در خواب، یکی از اختلالات خواب است که در زمان خواب باعث می‌شود شما نفستان برای چند ثانیه متوقف شود و یا نفستان کاهش یابد. البته این موضوع، می‌تواند صدها بار در خواب اتفاق بیفتد. حتی فردی که مرتب پاهایش را تکان می‌دهد، دچار سندروم پای بیقرار است و همین اختلال، می‌تواند از به خواب رفتن او پیشگیری کند. نوشیدنی‌ها خوردن برخی از نوشیدنی‌ها در عصر مثل قهوه که کافئین محرک دارد، می‌تواند شما را در به خواب رفتن دچار مشکل کند. بعضی از افراد هم که عادت به کشیدن سیگار یا نوشیدن الکل دارند بد به خواب می‌روند. شاید فکر کنید که خوردن الکل به راحت خوابیدن کمک می‌کند اما این تصور اشتباه است چون مانع به خواب رفتن عمیق می‌شود. بهترین راه، مراجعه به متخصصی حرفه‌ای همچون دکتر فرامرز ذاکری است که می‌تواند با قرار دادن شما در مسیری مناسب، در بهترین زمان نتیجه‌ای عالی را در اختیارتان قرار دهد. حتی اگر شما کودک بیش فعالی دارد باید در مورد تاثیر نوروفیدبک بر درمان خواب هم تحقیق کنید تا بدانید در چه زمانی، بهترین اقدام را انجام دهید. حال که با علت‌های بی خوابی آشنا شده‌اید، نوبت آن رسیده تا پاسخ این سوال که بی خوابی نشانه چه بیماری است؟ را دریافت کنید. در متن زیر، چند مورد از این بیماری‌ها را ذکر کرده‌ایم بی خوابی نشانه چه بیماری است؟ در برخی از […]
در روانشناسی، برخی اختلالات شخصیت، تأثیری فراتر از خود فرد دارند و می‌توانند به شدت بر اطرافیان نیز تأثیر منفی بگذارند. بدترین نوع اختلال شخصیت، آن است که با ویژگی‌هایی چون: بی‌احساسی، دستکاری‌گری و بی‌تفاوتی نسبت به حقوق دیگران همراه باشد. اختلالی که به راحتی می‌تواند روابط، شغل و حتی امنیت افراد را تهدید کند. شناخت این اختلال، برای حفظ سلامت روانی خود و دیگران اهمیت زیادی دارد. اگر می‌خواهید بدانید این اختلال دقیقاً چیست و چه نشانه‌هایی دارد، خواندن ادامه این مقاله را از دست ندهید. خطرناک‌ترین انواع اختلال شخصیت اختلالات شخصیتی، مجموعه‌ای از الگوهای رفتاری، هیجانی و فکری هستند که در طول زمان پایدار مانده و عملکرد فرد را در زمینه‌های مختلف زندگی مختل می‌کنند. این اختلالات، اغلب در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع شده و بدون درمان مناسب تا سال‌ها ادامه می‌یابند. در میان انواع مختلف این اختلالات، برخی به دلیل شدت علائم، آسیب‌رسانی به دیگران و تخریب روابط، به عنوان بدترین نوع اختلال شخصیت شناخته می‌شوند. شناخت این اختلالات، برای حفظ سلامت روان خود و اطرافیان، اهمیت زیادی دارد. انواع اختلال شخصیت خطرناک عبارتند از: اختلال شخصیت ضد اجتماعی این اختلال، یکی از خطرناک‌ترین انواع اختلالات شخصیت است. افراد مبتلا به آن معمولاً فاقد حس همدلی، پشیمانی یا وجدان هستند. آنها ممکن است رفتارهای خلاف قانون، خشونت‌آمیز یا فریبکارانه از خود نشان دهند و به راحتی به دیگران آسیب برسانند. تمایل به سوء استفاده از دیگران برای رسیدن به اهداف شخصی، یکی از ویژگی‌های برجسته اختلال شخصیت ضد اجتماعی است. این افراد معمولاً با وجدان اجتماعی در تضاد بوده و اغلب درگیر مسائل قانونی می‌شوند. اختلال شخصیت مرزی افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی با نوسانات شدید خلق‌وخو، ترس از طرد شدن و روابط بی‌ثبات روبه‌رو هستند. رفتارهای پرخطر، خودآزاری، افکار خودکشی و واکنش‌های هیجانی شدید از جمله ویژگی‌های این اختلال است. این افراد اغلب، زندگی پرتنش و آشفته‌ای دارند و اطرافیانشان نیز تحت فشار روانی قرار می‌گیرند. درمان اختلال شخصیت مرزی، نیازمند روان درمانی تخصصی و صبر زیاد است. اختلال شخصیت اسکیزوتایپی این اختلال با افکار عجیب، باورهای غیرواقعی و رفتارهای غیرمعمول همراه است. افراد مبتلا ممکن است دچار توهم، پارانویا یا اختلال در درک واقعیت شوند. آنها اغلب در برقراری ارتباط اجتماعی ناتوان هستند و ممکن است از سوی دیگران منزوی یا عجیب تلقی شوند. در موارد شدید، این اختلال می‌تواند زمینه‌ساز اسکیزوفرنی شود. در مجموع، اگرچه هر نوع اختلال شخصیت مشکلات خاص خود را دارد؛ اما برخی از آنها به دلیل شدت اختلال عملکرد، رفتارهای پرخطر و آسیب‌زایی بالا، به عنوان بدترین نوع اختلال شخصیتی در نظر گرفته می‌شوند. آگاهی، تشخیص زودهنگام و مراجعه به روان درمانگر دکتر فرامرز ذاکری، گام‌های حیاتی برای کنترل این اختلالات است. ازدواج با افراد دارای اختلال شخصیت ازدواج، یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگی است که نیاز به شناخت عمیق از طرف مقابل دارد. وقتی صحبت از ازدواج با فردی می‌شود که دچار اختلال شخصیت است، موضوع حساس‌تر و پیچیده‌تر می‌شود. اختلالات شخصیت، الگوهای ثابت و غیرمنعطفی از فکر، احساس و رفتار هستند که اغلب باعث اختلال در روابط اجتماعی و خانوادگی می‌شوند. در ادامه متن، نگاهی متفاوت به چالش‌های ازدواج با افراد دارای اختلال شخصیت خواهیم داشت. بدبینی‌های بی‌دلیل، شک به همسر یا اطرافیان و باورهای غیر قابل تغییر از جمله چالش‌های بزرگ در این نوع رابطه هستند. اگر او نسبت به شما دچار شک شود، تغییر باورش تقریباً غیرممکن است و همین مسأله می‌تواند پایه‌های رابطه را سست کند. شما تنها با مشاوره بهترین روانپزشک در تهران، می‌توانید تصمیمی آگاهانه‌تر بگیرید. ازدواج با افراد دارای اختلال شخصیت مرزی فردی که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا است، عواطف ناپایدار و شدیدی دارد. او به سرعت عاشق می‌شود؛ اما به همان سرعت ممکن است دچار خشم، ترس از رها شدن یا ناامیدی شود. زندگی با چنین فردی مثل قدم زدن روی طناب است. هر لحظه می‌تواند با یک واکنش احساسی شدید مواجه شوید. گاهی شما را مرکز جهانش می‌بیند و گاهی دشمنی خیالی برایش می‌شوید. این نوسانات باعث فرسایش روانی در همسر می‌شود. افراد مرزی، اغلب رفتارهایی کنترل‌گرایانه و وابسته دارند و اگر شریک زندگیشان آمادگی روانی لازم را نداشته باشد، ممکن است به شدت آسیب ببیند. ازدواج با افراد دارای اختلال شخصیت اسکیزوتایپال شما باید همه چیز در مورد اختلال شخصیت اسکیزوتایپی را بدانید. شخصیت اسکیزوتایپال معمولاً با افکار عجیب، باورهای خرافی یا ماورایی و رفتارهای غیرعادی همراه است. این افراد، تمایل شدیدی به انزوا دارند و معمولاً از حضور در جمع احساس ناراحتی می‌کنند. در یک زندگی مشترک با چنین فردی، ممکن است همسر احساس کند که شریک زندگی‌اش در دنیایی متفاوت زندگی می‌کند. دنیایی که با منطق و واقعیت روزمره ما هماهنگ نیست. ازدواج با افراد دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی همان گونه که در متن فوق اشاره کردیم، این اختلال از همه خطرناک‌تر است؛ چرا که فرد مبتلا معمولاً احساس پشیمانی، همدلی یا مسئولیت‌پذیری ندارد. افراد ضداجتماعی می‌توانند بسیار فریبکار، قانون‌گریز و بی‌احساس باشند. در چنین ازدواجی، همسر ممکن است احساس کند هیچ ارزشی برای نیازها، احساسات و حتی امنیتش قائل نیستند. استفاده از دروغ، دستکاری عاطفی و حتی خشونت رفتاری می‌تواند بخشی از واقعیت زندگی با این افراد باشد. رابطه با یک فرد ضداجتماعی جدای از به همراه داشتن آسیب روانی شدید، ممکن است خطرات جدی‌تری مانند سو استفاده یا رفتارهای مجرمانه را نیز در پی داشته باشد. در نهایت، مشکلات زندگی با افراد دارای اختلال شخصیت بدون شناخت دقیق، مشاوره تخصصی و آمادگی روانی، می‌تواند رابطه‌ای بسیار پرتنش، آسیب‌زا و غیر قابل پیش‌بینی را به همراه داشته باشد. مهم است که پیش از تصمیم به ازدواج، با یک روانشناس مشورت کرده و تمام جوانب را در نظر بگیرید. آگاهی، کلید رابطه‌ای سالم و پایدار است. مطب روانپزشکی دکتر فرامرز ذاکری، آماده خدمت رسانی به شما عزیزان برای مشاوره‌های روانشناسی است. تشخیص اختلال شخصیت برای زندگی سالم‌تر اختلالات شخصیت، دسته‌ای از مشکلات روانی عمیق هستند که جدای از زندگی فردی بر روابط اجتماعی، خانوادگی و حتی عملکرد شغلی فرد تأثیر می‌گذارند. تشخیص دقیق این اختلالات، پایه‌ای‌ترین گام برای شروع درمان مؤثر است؛ اما چرا این تشخیص تا این اندازه اهمیت دارد و چه عواملی می‌توانند مسیر آن را پیچیده کنند؟ در گام اول، تشخیص صحیح اختلال شخصیت باعث می‌شود درمان متناسب […]
